Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento adatta a chi vuol ritagliarsi del tempo per sè e per coloro che sentono la necessità di un cambiamento, il Training Autogeno produce nel/la praticante delle reali modificazioni fisiologiche e psichiche andando ad agire sul sistema neurovegetativo.

Il grande beneficio di questo allenamento è che con la pratica le modificazioni avvengono in maniera autogena, in maniera autonoma e mai forzata. Il termine autogeno rimanda quindi al fatto che si genera da se' senza volontà diretta.

Bastano poche settimane di allenamento e molti riferiscono che le sensazioni di benessere e calma arrivano da sole, senza che si debba far niente.

La tecnica, nata agli inizi del ‘900, grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H.Schultz, è standardizzata e usa esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che…